Program · Evaluare Națională & Bacalaureat

EXAM READY

Pregătire mentală pentru gestionarea presiunii, focus și claritate în ziua examenului.

Descoperă programul →

02 · Pentru cine

Pregătire pentru două examene importante.

EXAM READY este adaptat nivelului și contextului elevilor care se pregătesc pentru Evaluarea Națională sau Bacalaureat.

Evaluarea Națională

Clasa a VIII-a

Pentru elevii care vor să își organizeze pregătirea și să gestioneze presiunea Evaluării Naționale.

Bacalaureat

Clasa a XII-a

Pentru elevii care vor să își păstreze focusul, să gestioneze emoțiile și să aplice ceea ce au învățat.

Programul nu înlocuiește pregătirea academică. O completează prin antrenarea felului în care elevul gândește, reacționează și acționează sub presiune.

03 · Cum arată programul

Un proces structurat, pe parcursul a 8 săptămâni.

Sesiuni online săptămânale și exerciții scurte între întâlniri.

8săptămâni · durata programului
Onlinesesiuni săptămânale
5 min / ziPersonal Notebook
Instrumentepentru presiune, focus și ziua examenului

04 · Ce antrenăm

5 arii pentru ziua examenului.

Nu antrenăm materia. Antrenăm felul în care elevul gândește, reacționează și își folosește resursele sub presiune.

  1. 01

    Focus

    Să rămână atent la ce are de făcut, fără să se piardă în rezultat sau în ceilalți.

  2. 02

    Presiune

    Să recunoască tensiunea și să folosească tehnici de reglare.

  3. 03

    Dialog interior

    Să observe gândurile care îl blochează și să le înlocuiască cu repere funcționale.

  4. 04

    Organizare

    Să aibă un plan clar pentru ultimele săptămâni, ziua examenului și momentele dificile.

  5. 05

    Revenire

    Să treacă peste un exercițiu ratat, un blocaj sau un moment de panică.

05 · Ce exersează elevul

Control în momentele de presiune.

Comportamente exersate în program și folosite în ziua examenului.

Calm

Folosește tehnici pentru reglarea tensiunii.

Claritate

Își păstrează atenția pe cerință și pe următorul pas.

Revenire

Trece peste un exercițiu dificil fără să rămână blocat.

Autonomie

Știe ce poate face când apare presiunea.

Plan pentru ziua examenului

Intră în examen cu repere clare pentru momentele importante.

06 · Instrumentele programului

Instrumente pentru pregătire și ziua examenului.

Elevul lucrează cu instrumente concrete pe care le poate folosi înainte și în timpul examenului.

Ce primește elevul

Personal Notebook și Harta zilei de examen

Personal Notebook
5 minute pe zi pentru claritate, reflecție și urmărirea progresului.
Harta zilei de examen
Un plan clar pentru înainte de examen, începutul probei și momentele de blocaj.
  • 01sistem complet
  • 56antrenamente
  • 20+instrumente
Personal Notebook EXAM READY, caietul elevului
Harta zilei de examen: înainte de examen, în timpul probei și după

Respirație & reset

Tehnici scurte pentru reducerea tensiunii și revenirea atenției.

Rutine mentale

Repere simple pentru focus, dialog interior și revenire după greșeli.

07 · Ce spun elevii și părinții

„Eram convinsă că o să mă pierd în sala de examen, dar n-a fost așa. Chiar m-am simțit în control și faptul că am știut dinainte cum să îmi gestionez timpul pe exerciții mi-a scăzut din presiune. Am avut emoții, normal, dar nu m-am blocat deloc. Am făcut exact cum am învățat, cu respirația și pașii aceia.”

Maria Ivan · elevă

„De când vedeam foaia de examen în față, intram într-o stare de focus total și parcă timpul stătea în loc. Au fost momente în care nu știam sigur ce să răspund, dar am trecut peste și am revenit la final. Clar recomand cu încredere programul.”

Iulian Graur · elev

„Ca părinte, aceste sesiuni mi-au luat o piatră de pe inimă. Eu eram prea emoționată ca să-i mai pot transmite încredere și siguranță. După a treia sesiune, am simțit-o pe Amalia deja mai calmă și mai sigură pe ea. Chiar a ajutat-o din punct de vedere mental și emoțional.”

Livia Efrem · părinte

08 · Următorul pas

Pregătește și mintea pentru examen.

Un proces de 8 săptămâni pentru gestionarea presiunii, focus și pregătirea zilei de examen.

Programează o discuție →